Een internationale studie onder leiding van Loyola University Chicago schudt het klassieke idee dat lichaamsbeweging de sleutel is tot gewichtsbeheersing flink op. Terwijl fysieke activiteit talloze gezondheidsvoordelen biedt—zoals het verminderen van hart- en vaatziekten, diabetes en het verbeteren van de mentale gezondheid—wijst nieuw onderzoek erop dat lichaamsbeweging geen directe bescherming biedt tegen gewichtstoename. Wat zegt…
Een krachtige stoot is een gamechanger in de vechtsport. Of je nu wilt aanvallen, verdedigen of de wedstrijd domineren—een stevige punch houdt je tegenstander op afstand en kan zelfs het gevecht beëindigen met een KO of TKO. Maar wat bepaalt precies hoe hard je kunt stoten? Laten we eens naar de cijfers en de wetenschap…
Het is geen geheim dat hardlopen niet altijd hetzelfde is. Snelheid, duur en afstand variëren per persoon en doel, en om je prestaties te verbeteren, is het belangrijk om gericht te trainen. Daarom is het hebben van een goed plan, waarin je rekening houdt met zowel het volume als de intensiteit van je trainingen, essentieel…
Sinds 1972 is AfafA een vaste waarde in Zandvoort als dé sportvereniging waar kracht, gezondheid en plezier samenkomen. Wat begon als een karate- en conditievereniging, is inmiddels uitgegroeid tot een dynamisch sportcentrum dat voor iedereen iets te bieden heeft, van fitnessfanaten tot vechtsportliefhebbers. Van karate naar allround sportcentrum Waar het ooit allemaal begon met traditionele…